навигация

Толстолобик белый свежий

08.09.2016
толстолобик белый свежий
продукткалорийностьбелкижирыуглеводы
толстолобик белый свежий 86 ккал 19,5 г 0,9 г 0,2 г

Толстолобик – это рыба, которая относится к семейству карповых. Он может набирать массу до 35 кг (при длине около 1 м). Существует множество способов приготовления свежего белого толстолобика. Его можно тушить, жарить, готовить уху, заливное и другие блюда.

Состав

В свежем белом толстолобике присутствует большое количество полезных веществ – железа, кальция, натрия, фосфора, серы и цинка, а также витаминов – А, группы В, Е и РР.

Полезные свойства

Из-за особенностей питания в мясе белого толстолобика содержатся полиненасыщенные жирные кислоты (в частности, группы омега-3 и омега-6) и аминокислоты. Они помогают предупредить развитие нервных расстройств, злокачественных опухолей, укрепить стенки сосудов, нормализовать работу сердца, снизить кровяное давление у гипертоников и уменьшить уровень холестерина в крови.

При таких патологиях, как подагра и сахарный диабет, также рекомендуется употреблять в пищу белого толстолобика. Благодаря высокому содержанию полезных элементов мясо рыбы улучшает состояние и рост ногтей, волос, восстанавливает кожу, выводит токсические вещества из организма, активизирует выработку железосодержащего белка.

Вред

Если человек имеет индивидуальную непереносимость любой разновидности толстолобика, то рекомендуется исключить его из рациона (во избежание появления сыпи и кожного зуда).

Оцените статью:
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 из 5 (4 Голоса)
наверх