навигация

Креветки свежие

21.09.2016
креветки свежие
продукткалорийностьбелкижирыуглеводы
креветки свежие 97 ккал 22,0 г 1,0 г 0,0 г

Креветки – представители ракообразных, семейства десятиногих. Распространены они практически во всех соленых водах мира. Креветки употребляют в разном виде: жареными, вареными и даже сырыми. Они служат основой салатов, закусок или суши.

Состав

Из витаминов в продукте присутствуют А, В1, В2, В9, С, D, Е, РР и β-каротин. Макро- и микроэлементы представлены калием, железом, цинком, натрием, марганцем, йодом, кальцием, серой, фосфором.

Полезные свойства

Продукт с успехом применяется в качестве источника легкоусвояемого белка. Благодаря содержанию ценных жиров и протеинов (до 22 г на 100 г мяса) после потребления креветок долго сохраняется чувство сытости. Это идеальная основа для диеты.

Присутствие в составе продукта аминокислот помогает уменьшить неприятные проявления во время менструации, нормализует уровень женских гормонов, защищает от стрессов и депрессий. Для мужчин употребление креветок — эффективный способ улучшить сексуальную функцию и избавиться от проблем с простатой.

Вред

Нельзя употреблять свежие креветки людям с индивидуальной непереносимостью. Также они опасны для организма, если выловлены в загрязненных радиоактивными веществами водах. Это объясняется их способностью накапливать опасные соединения.

Оцените статью:
4.625 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.6 из 5 (4 Голоса)
наверх