навигация

Килька пряного посола

03.10.2016
килька пряного посола
продукткалорийностьбелкижирыуглеводы
килька пряного посола 154 ккал 14,8 г 10,5 г 0,0 г

Килька – это рыба, которая обитает в Черном, Норвежском, Балтийском, Средиземном и Северном морях. Плавает она стаями, питается исключительно планктоном. Размеры взрослых особей составляют в среднем около 15 см. Самой популярной считается килька пряного посола. Ее подают на стол как начинку для тарталеток или бутербродов, в качестве холодной закуски.

Состав

В кильке пряного посола присутствуют полезные вещества: фтор, сера, молибден, хлор и витамины группы B и D. Также продукт содержит аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.

Полезные свойства

Килька является ценным источником фосфора и витамина D. Эти вещества очень важны при формировании костей и зубов, поэтому продукт рекомендуется включать в рацион беременных, детей и пожилых людей.

Кильку пряного посола полезно употреблять для улучшения работы нервной системы и мозга, выведения из организма вредного холестерина. Мясо рыбы полезно при сердечно-сосудистых патологиях (из-за высокого содержания жирных кислот).

Вред

Килькой пряного посола нельзя злоупотреблять людям, имеющим проблемы с почками и печенью. Мясо рыбы строго противопоказано при аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости морепродуктов.

Оцените статью:
4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.5 из 5 (4 Голоса)
наверх