навигация

Камбала свежая

30.09.2016
камбала свежая
продукткалорийностьбелкижирыуглеводы
камбала свежая 83 ккал 16,5 г 1,8 г 0,0 г

Камбала – необычная рыба, с глазами, которые расположены на одной части тела и плоским туловищем. Филе этого обитателя морского дна белое, мягкое, с нежным вкусом. Камбала – это вкусная закуска, которая готовится в различных вариациях. В процессе приготовления в блюда с камбалой добавляют овощи, масла и специи.

Состав

В свежей камбале содержатся витамины группы B, A, Е, С и рибофлавин. Свежий продукт богат микро- и макроэлементами (цинком, марганцем, медью, железом).

Полезные свойства

В камбале содержится много белка, который хорошо усваивается организмом. В связи с этим ее полезно употреблять людям, выполняющим активную физическую работу и спортсменам. Также продукт способствует укреплению ногтей, волос и костей, благотворно воздействует на состояние кожи.

Свежее филе камбалы может использоваться как профилактическое средство при патологиях щитовидной железы. Жирные кислоты омега-3 полезны как средство против бронхита и онкологических заболеваний. Периодическое употребление камбалы повышает защитные способности организма. Некоторые врачи подтверждают, что продукт благотворно влияет на потенцию.

Вред

От камбалы необходимо отказаться людям, имеющим пищевую аллергию на рыбу и прочие морепродукты.

Оцените статью:
4.625 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.6 из 5 (4 Голоса)
наверх