навигация

Икра щучья

11.10.2016
икра щучья
продукткалорийностьбелкижирыуглеводы
икра щучья 87 ккал 17,3 г 2,0 г 0,0 г

Щучья икра по структуре зернистая и крупная. Из нее готовят вкусные закуски и бутерброды. Это отличный завтрак и деликатесное блюдо для праздничного застолья.

Состав

Икра щучья содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Также она богата витаминами А, В, Е и D. В продукте присутствуют сера, хром, никель, йод, хлор, натрий, фтор, марганец, калий и другие минералы.

Полезные свойства

Наличие йода – хорошая профилактика заболеваний щитовидной железы. Витамин А укрепляет иммунную систему и улучшает зрение. Витамин D делает кости крепкими. Икра полезна людям с пониженным гемоглобином.

Щучья икра считается полезной для кожи. Она ускоряет регенерацию и омолаживает. Помимо этого, продукт содержит йод, а этот микроэлемент способствует ускорению метаболизма, служит профилактикой синдрома хронической усталости и набора веса.

Икра – один из немногочисленных источников фтора. Она укрепляет зубную эмаль, что предупреждает развитие стоматологических заболеваний. Ее полезно включать в рацион школьников.

Вред

Вред щучья икра может причинить только при употреблении в неограниченных количествах. Она противопоказана при индивидуальной непереносимости и детям до 3 лет.

Оцените статью:
4.25 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.3 из 5 (4 Голоса)
наверх