навигация

Овсяные хлопья

06.08.2015
Овсяные хлопья
продукткалорийностьбелкижирыуглеводы
овсяные хлопья 366 ккал 11,9 г 7,2 г 69,3 г

Очищенные, промытые и высушенные, а после пропаренные зерна овса пресс превращает в знакомые всем хлопья. Из них можно за считанные минуты приготовить кашу на воде или молоке.

Состав

Овсяные хлопья содержат насыщенный витаминный комплекс, который включает в себя витамины РР, Е, В1, В6, фолиевую кислоту  и биотин. В продукте немало калия и фосфора, в также присутствуют магний, натрий, сера и кальций. Набор микроэлементов представлен железом, цинком, марганцем, йодом, медью и кремнием.

Полезные свойства

Витамины группы В принимают активное участие в лечении бессонницы, апатии, депрессии, невроза. А вот кремний обладает удивительной способностью предупреждать развитие туберкулеза. Овсянка среди всех каш обладает лучшими очищающими свойствами. Она мгновенно удаляет со стенок кишечника весь «мусор», улучшая тем самым общее самочувствие и нормализуя пищеварение. Овсяные хлопья могут использоваться и наружно в качестве косметических средств для кожи и волос.

Вред

Овсяные хлопья не рекомендуются людям, страдающим непереносимостью белкового соединения глютена. Кроме того, при ежедневном употреблении на завтрак только овсянки может происходить выведение кальция из организма.

Оцените статью:
4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.8 из 5 (4 Голоса)
наверх