навигация

Овсяная каша на воде

04.08.2015
Овсяная каша на воде
продукткалорийностьбелкижирыуглеводы
овсяная каша на воде 88 ккал 3,0 г 1,7 г 15,0 г

Овсянка – каша, которая готовится из овсяных хлопьев. Такая каша является очень полезным завтраком. Овсяная каша на воде насыщает организм энергией, а ее приготовление займет совсем мало времени

Состав

Овсяная каша на воде богата растительными белками, которые хорошо усваиваются. В блюде содержится много растительных жиров, обеспечивающих высокую энергетическую ценность. В состав овсяной каши входит глютен, пищевые волокна, витамины группы В, витамины РР, Е, железо, магний, фосфор и кальций. Питательная ценность блюда также обеспечивается высоким содержанием крахмала.

Полезные свойства

Употребление овсяной каши рекомендуется при диабете, атеросклерозе, заболевании печени. Полезно блюдо и для кишечника, желудка, ведь овсяная каша облегчает процесс пищеварения. Хлопья овса хорошо очищаю кишечник, а отвары прописывают для лечения язв желудка, двенадцатиперстной кишки. Каша овсяная является отличной профилактикой заболеваний сердца.

Вред

Частое употребление овсяной каши на воде приводит к нарушению всасывания витамина D, кальция. В результате может развиться остеопороз и произойти деформация костной системы. 

Оцените статью:
4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.8 из 5 (4 Голоса)
наверх