навигация

Кукурузные хлопья

11.08.2015
Кукурузные хлопья
продукткалорийностьбелкижирыуглеводы
кукурузные хлопья 357 ккал 8,0 г 0,4 г 84,0 г

Очищенные, измельченные, обжаренные и приготовленные на пару зерна кукурузы используются для производства кукурузных хлопьев. Это популярный вариант завтрака во всем мире, который ценится за приятный вкус и быстроту приготовления.

Состав

В хлопьях содержится внушительный список минеральных микроэлементов. Самыми весомыми являются  железо, цинк, марганец, медь, бор. В перечне макроэлементов выделяются калий и фосфор, за ними следуют кальций, магний, натрий, сера.Витаминный состав радует многообразием, хоть и является искусственно созданным. В сухом завтраке присутствуют ретинол, витамины А, В1, В2, В5, В6, Е, Н, фолиевая кислота.

Полезные свойства

В кукурузных хлопьях большое количество углеводов, поэтому они являются мощным источником энергии. Такой завтрак способен подарить длительное чувство насыщения и силы на первую половину дня. Существуют данные, что продукт улучшает память и способствует продуктивной работе мозга.

Вред

При частом употреблении такой завтрак может привести к чрезмерному набору веса. В детском меню кукурузные хлопья должны присутствовать в ограниченном количестве. При злоупотреблении могут вызвать расстройство ЖКТ, повышение уровня сахара. 

Оцените статью:
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 из 5 (4 Голоса)
наверх