навигация

Творог 1%

10.08.2015
Творог 1%
продукткалорийностьбелкижирыуглеводы
творог 1% 79 ккал 16,3 г 1,0 г 1,3 г

Творог – очень популярный кисломолочный продукт, получаемый путем сбора сыворотки с прокисшего молока. Он может иметь различную степень жирности. Творог 1% иначе именуется обезжиренным или маложирным.

Состав

Творог имеет очень насыщенный и разнообразный состав. Список минеральных макроэлементов включает натрий, калий, кальций, магний, фосфор. Набор микроэлементов охватывает железо, медь, селен, фтор, цинк. В твороге содержатся такие витамины, как: ретинол, бета-каротин, витамины В1, В5, В6, К, фолиевая кислота, ниациновый эквивалент и холин.

Полезные свойства

Творог 1% - отличный продукт для тех, кто грезит о стройной фигуре. В нем достаточно фтора и кальция, которые укрепляют зубную эмаль, ногтевую пластину и опорно-двигательный аппарат. К тому же творог поддерживает гемоглобин на нужном уровне и повышает иммунитет. Целый комплекс витаминов группы В – лучшее лекарство для расшатанных нервов. А селен благотворно воздействует на репродуктивную систему представителей обоих полов.

Вред

При несоблюдении сроков и условий хранения творог может вызвать кишечную инфекцию. Стоит ограничивать потребление продукта при болезнях почек. Творог 1% менее полезен, чем более жирный аналог.

Оцените статью:
4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.5 из 5 (4 Голоса)
наверх