навигация

Куриная грудка

31.07.2015
Куриная грудка
продукткалорийностьбелкижирыуглеводы
куриная грудка 113 ккал 23,6 г 1,9 г 0,4 г

Куриная грудка – диетический продукт с малым содержанием жира и низкой калорийностью. Белок – основа продукта, потому куриная грудка является неотъемлемой частью большинства диет.

Состав

В куриной грудке содержится много минералов и витаминов группы В, а также витамины РР, С, А. В продукте присутствует холин, обеспечивающий стабильное функционирование почек и способствующий очистке печени от жиров. Куриная грудка богата калием (292 мг), который благотворно влияет на кровеносное давление. Много в продукте натрия (60 мг), фосфора (171 мг).

Полезные свойства

Куриная грудка употребляется для укрепления иммунитета, восстановления физических сил. Также полезен продукт для людей с заболеваниями кишечно-желудочного тракта, язвами желудка, гастритом. Белое мясо считается хорошим профилактическим средством инсульта, инфаркта миокарда.

Вред

Употребление куриной грудки не несет никакого вреда, но продукт все же имеет некоторые недостатки. В белом мясе содержится очень мало железа (1,4 мг) и магния (86 мг), которые необходимы для кроветворения. Поэтому куриной грудки будет недостаточно для восстановления после болезни. Кроме того, продукт не является хорошим источником энергии. Употреблять белое мясо в своем ежедневном рационе не стоит людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом. 

Оцените статью:
4.25 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.3 из 5 (4 Голоса)
наверх