навигация

Индейка вареная

12.08.2015
Индейка вареная
продукткалорийностьбелкижирыуглеводы
индейка вареная 195 ккал 25,3 г 10,4 г 0,0 г

Индейка считается второй после курицы популярной домашней птицей. Вареная индейка является вкусным и при этом полезным блюдом.

Состав

Индейка вареная даже после приготовления сохраняет все полезные микроэлементы и витамины. Мясо птицы богато витаминами группы В, а также витаминам РР, Е и А. В индюшке содержатся магний, фосфор, железо, калий, селен, йод, кальций, марганец.

Полезные свойства

Мясо индейки вареной низкокалорийное, потому будет наиболее полезно людям, страдающим от ожирения либо тем, кто просто придерживается диеты. Регулярное употребление индейки укрепляет иммунную систему и оказывает благоприятное действие на сердечнососудистую систему. Мясо птицы рекомендуется чаще употреблять спортсменам и людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом. Индейка вареная нормализует работу нервной системы, помогая противостоять стрессам, защищая от бессонницы. Мясо индюшки можно использовать в качестве первого прикорма для малыша. Кормящим грудью матерям и беременным тоже стоит включить индейку в свой рацион.

Вред                             

Не следует часто употреблять отварное мясо индейки тем, кто страдает от подагры или же почечной недостаточности. Ведь в птице содержится немало белка, что может привести к обострению данных заболеваний. 

Оцените статью:
4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.8 из 5 (4 Голоса)
наверх