навигация

Финики

Рейтинг:
4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.5 из 5 (4 Голоса)
31.07.2015
Финики
продукткалорийностьбелкижирыуглеводы
финики 274 ккал 2,5 г 0,5 г 69,2 г

Финики – плоды финиковой пальмы, которые доступны в качестве сухофруктов. Лишь некоторые сорта используют для промышленной культивации. Принято считать, что в плодах содержатся все вещества, необходимые для человека.

Состав

В финиках имеется много углеводов, которые содержат фруктозу, сахарозу, глюкозу. Данные натуральные сахара являются источником энергии для человеческого организма. Кроме того, в плодах присутствуют 23 вида аминокислот, витамины группы В, также витамины А, С, пантотеновая  кислота, пектин, пищевые волокна и фтор с селеном.

Полезные свойства

Одно из ценных свойств финика – укрепление иммунной системы. Кроме того, они снижают риск сердечных и раковых заболеваний. В продукте содержится не очень много калорий, потому финики будут отличной заменой сладостям во время диеты. Они укрепляют почки, печень, питают кровь, поддерживают кислотный баланс, полезны при гипертонии, анемии. Плоды помогают при кашле, выводят мокроту, необходимы для хорошей мозговой деятельности.

Вред

Людям, склонным к аллергии, а также страдающим от диабета лучше воздержаться от частого употребления фиников. При заболевании кишечника и язве желудка также не рекомендуется включать плоды в ежедневный рацион.  

Оцените статью:
4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.5 из 5 (4 Голоса)
наверх