навигация

Слива

Рейтинг:
4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.5 из 5 (4 Голоса)
04.08.2015
Слива
продукткалорийностьбелкижирыуглеводы
слива 42 ккал 0,8 г 0,3 г 9,6 г

Сливой именуется дерево семейства Розовые. Такое же название носят плоды этого растения, имеющие красный, синий или желтый окрас, сочную мякоть и косточку внутри.

Состав

Сливу можно смело назвать кладезем витаминов. Основная массовая доля принадлежит витамину С, далее следуют бета-каротин, витамин PP, В1, В2, В5, В6 и фолиевая кислота. Минеральный состав включает такие макроэлементы, как: калий, кальций, магний и натрий. Наиболее весомыми микроэлементами в сливе являются железо, кремний, цинк, марганец и йод.

Полезные свойства

Высокое содержание калия в сливе обуславливает ее способность стабилизировать кислотно-щелочной баланс и воздействовать на работу сердечнососудистой системы. Вкусные плоды также принесут ощутимую пользу больным атеросклерозом, гипертонией, подагрой и ревматизмом. Слива – отличное желчегонное средство. Кроме того, клетчатка, которой немало в плодах,  способствует выведению токсинов и активирует работу кишечника. А витамин С является известным стимулятором иммунитета.

Вред

Сливы не рекомендованы к употреблению при сахарном диабете.  Злоупотребление фруктом может привести к диарее и болям в желудке. Запрещены сливы  и при индивидуальной непереносимости.    

Оцените статью:
4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.5 из 5 (4 Голоса)
наверх