навигация

Манго

Рейтинг:
4.375 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.4 из 5 (4 Голоса)
04.08.2015
Манго
продукткалорийностьбелкижирыуглеводы
манго 67 ккал 0,5 г 0,3 г 11,5 г

Экзотический фрукт манго – это плод дерева, именуемого Мангифера индийская, принадлежащего семейству Сумаховые. Кожура переливается зелеными, красными и желтыми оттенками, а мякоть имеет ярко-оранжевый окрас и сладкий вкус. 

Состав

Манго легко соперничает с привычными для нас фруктами по витаминному составу. В нем есть бета-каротин, набор витаминов группы В, а также витамины А, С, Е, К. РР и холин. Минеральный состав радует насыщенностью. Манго содержит немалое количество калия, кальция, фосфора и магния. Кроме того, присутствуют такие микроэлементы, как: железо, цинк, медь, селен.

Полезные свойства

Недозревшие плоды используются в качестве вспомогательной терапии при запорах, диарее и геморрое. При регулярном употреблении манго помогает предотвратить атеросклероз, гипертонию, анемию и хрупкость сосудов. Витаминный состав делает фрукт отличным общеукрепляющим средством. Кроме того, включение манго в рацион поможет значительно улучшить зрение.

Вред

Манго следует употреблять с осторожностью людям, склонным к аллергии. Неспелые плоды в количестве более одной штуки в день могут провоцировать боли в желудке.  Да и спелый фрукт грешит способностью вызывать кишечные расстройства.

Оцените статью:
4.375 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.4 из 5 (4 Голоса)
наверх