навигация

Киви

Рейтинг:
4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.5 из 5 (4 Голоса)
03.08.2015
Киви
продукткалорийностьбелкижирыуглеводы
киви 61 ккал 1,1 г 0,5 г 15,0 г

Киви — плоды культурных растений рода Актинидия. Киви растут на крупных древовидных лианах. Сегодня киви выращивают на плантациях Испании, Ирана, Японии, США, Греции и др. Мякоть киви бывает желтого или зеленого цвета. Весом киви может достигать до от 50 до 150 г.

Состав

Большую часть киви составляет вода (примерно 84%). Помимо воды, этот фрукт состоит из пищевых волокон, никотиновой кислоты, моно- и дисахаридов. Киви богаты такими редкими витаминами, как В6 (пиридоксин) и В9 (фолиевая кислота). Также киви содержит большое количество витамина С.

Полезные свойства

Киви является отличным средством профилактики простудных, инфекционных, заболеваний, поскольку способствует укреплению иммунной системы. Употребление киви снижает уровень холестерина. Киви обладает способностью абсорбировать железо и нейтрализовать негативное действие нитратов. Употребление киви после плотного приема пищи, помогает избавиться от неприятного ощущения тяжести, а также снижает вероятность появления отрыжки и изжоги.

Вред

Употреблять киви не рекомендуется при повышенной кислотности, диарее, расстройствах желудка или возникновении аллергической реакции.

Оцените статью:
4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.5 из 5 (4 Голоса)
наверх