навигация

Клубника

Рейтинг:
4.375 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.4 из 5 (4 Голоса)
29.07.2015
Клубника
продукткалорийностьбелкижирыуглеводы
клубника 33 ккал 0,7 г 0,3 г 8 г

 Клубника – многолетнее травянистое растение, относящееся к семейству Розовых. Привычную для нас ягоду в научной литературе называют земляника ананасная, крупноплодная или садовая. Популярность растению обеспечивают  его сочные и мясистые плоды со сладким вкусом и ярким ароматом.

Состав

Клубника богата различными витаминами, а также минералами. На 100 грамм продукта приходится 60 мг витамина С, что значительно больше суточной нормы, необходимой человеческому организму для нормального функционирования. К тому же в ягоде содержится много калия (153 мг), фолиевой кислоты (20 мкг), кальция (16 мг), магния (13 мг).

Полезные свойства

Клубника положительно влияет на функционирование иммунной, пищеварительной, сердечнососудистой систем. Из-за высокого содержания витамина С данную ягоду рекомендовано употреблять людям, которые особенно склонны к простудам. Растение обладает также мочегонным действием, поэтому его применяют при заболеваниях печени и почек. Эти ягоды можно есть и людям с диабетом, поскольку от их употребления не повышается уровень сахара в крови.

Вред

Клубника – очень сильный аллерген. Беременным женщинам, маленьким детям следует с особой осторожностью употреблять ягоды. Косточки клубники могут раздражать слизистую желудка, поэтому ее не рекомендуется есть натощак.

Оцените статью:
4.375 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.4 из 5 (4 Голоса)
наверх