навигация

Сладкая диета

Рейтинг:
4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.5 из 5 (4 Голоса)
21.09.2015
Сладкая диета

Сладкая диета подойдет тем, кто не представляет своей жизни без кусочка любимого лакомства, но все же, несмотря на это, хочет снизить вес. Говорят, что с помощью этой диеты худела актриса Ума Турман незадолго до съемки в блокбастере «Убить Билла».

Принципы питания

Существует несколько разновидностей сладкой диеты. Основной принцип этого режима питания: сладости есть можно, но только в строго ограниченном количестве.

Разгрузочная сладкая диета длится всего 3 дня. В течение этого времени есть нельзя. Разрешается ежедневно выпивать 4-5 стаканов черного или зеленого чая с 3-4 кусочками тростникового или белого сахара. Также можно пить минеральную негазированную воду в неограниченном количестве.

Соблюдать кофейно-шоколадную сладкую диету разрешается от 3 до 7 дней. Худеющий сам определяет продолжительность диеты исходя из своего самочувствия и достигнутого результата. В течение дня разрешается съедать одну плитку черного шоколада весом 90 г, и выпивать 4-5 чашек (100 мл) натурального кофе. Кроме кофе можно пить зеленый чай с молоком или негазированную минеральную воду.

Существует еще шоколадная сладкая диета. Следуя правилам этой диеты человек должен ежедневно выпивать 4-5 чашек (200 мл) какао, приготовленного на обезжиренном молоке. Кроме какао можно пить негазированную минеральную воду. Кушать в этот период ничего нельзя. Не рекомендуется соблюдать эту диету дольше трех дней.

Сладкая диета на мороженом является одним из самых вкусных способов снизить свой вес. Согласно правилам диеты надо каждый день съедать по 3 порции мороженого: утром, в обед и вечером. Необходимо тщательно выбирать мороженое для диеты, оно должно быть изготовлено из натурального молока, без консервантов и сахарозаменителей.

Наименее жесткой сладкой диетой является режим питания, рассчитанный на 3 дня.

Меню

Меню сладкой диеты на 3 дня.

1-й день.

Завтрак

Один фрукт, зеленый чай с 1 ч.л. меда и лимоном (200 мл).

Обед

Твердый сыр (50 г), кофе или черный чай с 1 ч.л. меда (200 мл).

Ужин

Нежирный бульон (150 г), фруктовый салат (150 г), зеленый чай с лимоном (200 мл).

2-й день.

Завтрак

Вареное яйцо, зеленый чай с 1 ч.л. меда и лимоном (200 мл).

Обед

Твердый сыр (50 г), салат из свежих овощей (150 г), мороженое (70 г).

Ужин

Ржаной хлеб (50 г), салат из вареных овощей (150 г), зеленый чай с 1 ч.л. меда и лимоном (200 мл).

3-й день.

Завтрак

Вареное яйцо, кофе (150 мл).

Обед

Обезжиренный или 1%-ной жирности творог (150 г), зеленое яблоко, черный чай (200 мл).

Ужин

Вареная рыба (100 г), салат из сырых овощей (150 г), зеленый чай с 1 ч.л. меда и лимоном (200 мл).

Плюсы и минусы

Сладкая диета позволяет худеющему снизить свой вес. Это происходит за счет резкого сокращения количества употребляемой пищи. Так за один день сладкой диеты человек худеет в среднем на 1 килограмм. К сожалению, это единственное ее положительное свойство.

Врачи и диетологи однозначно против такого метода снижения веса, так как он оказывает крайне негативное влияние на здоровье человека. Очень ограниченный рацион питания приводит к недостатку в организме витаминов и минералов, что отрицательно сказывается на функционировании всех внутренних органов и систем. Длительное соблюдение сладкой диеты может привести к нарушению обмена веществ, появлению слабости, сонливости, головным болям, головокружению, тошноте. К тому же дефицит жизненно необходимых питательных веществ оказывает негативное влияние и на психическое здоровье худеющего. Он становиться раздражительным, невнимательным, у него развивается синдром хронической усталости.

Питание одними только сладостями приводит к колоссальной нагрузке на поджелудочную железу. Орган может не выдержать сильного напряжения, особенно если оно длительное, что чревато развитием у человека такого заболевания как сахарный диабет.

Сладкая диета противопоказана людям, имеющим хронические и острые заболевания пищеварительного тракта и поджелудочной железы, детям, подросткам, пожилым, беременным и кормящим женщинам. Кофейно-шоколадная разновидность диеты категорически запрещена для страдающих гипертонией, тахикардией, стенокардией, ишемией, печеночной и почечной недостаточностью.

Это только кажется, что сладкую диету легко соблюдать, на самом деле худеющий будет постоянно испытывать муки голода. Сладости очень быстро перевариваются пищеварительным трактом, и человеку все время будет хотеться съесть еще одну конфету.

Оцените статью:
4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.5 из 5 (4 Голоса)
наверх