навигация

Шоколадная диета

Рейтинг:
4.125 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.1 из 5 (4 Голоса)
17.09.2015
Шоколадная диета

Шоколадная диета – это настоящий подарок для всех сладкоежек, ведь в большинстве случаев кондитерские изделия категорически противопоказаны при похудении. Однако учтите, что диета при этом достаточно жесткая, ведь питаться придется одними лишь сладкими плитками. Этот способ похудения опробовала на себе певица Алсу, результат ее порадовал. Данная система питания подойдет только здоровым людям, которые готовы терпеть голод ради стройной фигуры.

Принципы питания

Программа похудения на шоколаде относится к монодиетам. Это значит, что в меню присутствует лишь один продукт – шоколад. Оптимальным вариантом являются черные плитки с максимальным содержанием какао без начинки и прочих добавок. В некоторых версиях диеты можно встретить молочный шоколад, и даже батончики с орехами. Но помните, что любой дополнительный компонент резко повышает калорийность основного блюда. Продолжительность диеты 3-7 дней, повторить эксперимент можно спустя полгода.  

Шоколад следует запивать черным кофе, зеленым чаем или кофе с молоком. К тому же разрешено употребление чистой воды в количестве до 2 л в сутки, но не ранее, чем через 2 часа после еды. Приемов пищи должно быть 5-6. Ежедневно употребляйте стандартную плитку шоколада весом 100 г, поделив ее на нужное количество частей.

Выдерживать неделю на подобной диете не стоит, если у вас незначительный избыточный вес или появились неприятные симптомы. Достаточно популярный в звездный кругах диетолог Маргарита Королева утверждает, что разгрузочные дни на шоколаде также дают неплохой результат.

Меню

Меню шоколадной диеты однообразное и выглядит следующим образом.

Завтрак

20 г темного (горького, молочного) шоколада, чашка кофе (зеленого чая).

Второй завтрак

20 г темного (горького, молочного) шоколада, чашка кофе (зеленого чая).

Обед

20 г темного (горького, молочного) шоколада, чашка кофе (зеленого чая).

Полдник

20 г темного (горького, молочного) шоколада, чашка кофе (зеленого чая).

Ужин

20 г темного (горького, молочного) шоколада, чашка кофе (зеленого чая).

Плюсы и минусы

За один шоколадный день можно потерять 1-1,5 кг, а вот недельная монодиета позволит стать легче на 3-6 кг. Именно высокая эффективность данного способа похудения привлекает многих. И не стоит забывать о пользе шоколада. Продукт богат антиоксидантами, которые тормозят процессы старения и являются профилактикой сердечнососудистых и онкологических заболеваний. Кроме того, в шоколаде содержатся вещества, способные снижать уровень холестерина в крови. Тайной также не является умение шоколада повышать настроение, работоспособность и бороться с депрессией. За счет этого даже длительное голодание переносится довольно легко.

К сожалению, у данного метода похудения недостатков гораздо больше, чем достоинств. К минусам шоколадной диеты можно отнести:

  • Низкую калорийность и несбалансированность меню. Экстремально малое количество белка и протеинов провоцируют снижение тонуса мышц. А вот избыток легких углеводов способствует скачкам уровня сахара. Голодное меню может стать причиной головных болей, головокружения, слабости и обмороков.
  • Проблемы с кожей. Нередко поклонники шоколада имеют нездоровый цвет лица, высыпания и раздражения на коже, а также целлюлит.
  • Ухудшение самочувствия. Дуэт кофе и шоколада отрицательно влияет на работу сердечной мышцы. Может появиться аритмия, тахикардия или боль в сердце. Не исключено также резкое повышение давления.

Противопоказаниями к соблюдению диеты являются: заболевания печени, желудка, поджелудочной железы и почек, нарушения в работе сердечнососудистой системы, сахарный диабет, аллергия на какао-продукты, беременность и период лактации, детский, подростковый и преклонный возраст.

Оцените статью:
4.125 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.1 из 5 (4 Голоса)
наверх