навигация

Кукурузная диета

Рейтинг:
4.25 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.3 из 5 (4 Голоса)
09.09.2015
Кукурузная диета

Кукурузную диету относят к строгим системам похудения, которые в короткие сроки позволяют избавиться от лишних килограмм. За 3 дня такой диеты можно скинуть 4 килограмма, за неделю – от 6 до 10 килограмм. Применять подобную методику снижения веса стоит не более одного раза в полгода.

Принципы питания

Бывают разные варианты диеты: на свежей и консервированной кукурузе, хлопьях и  кукурузной каше. Особенность же системы похудения в том, что как кукуруза, так и хлопья имеют сладкий вкус. Таким образом, в течение диеты отсутствует тяга к шоколаду, кондитерским изделиям. Стоит учесть, что кукуруза имеет высокий гликемический индекс, потому может ощущаться сильное чувство голода.

Наилучшего результата можно достичь, если в ходе диеты питаться свежей кукурузой, ведь она в разы полезнее для организма. В консервированной же кукурузе есть добавки в виде соли, сахара, собственно, в хлопьях тоже имеются различные усилители вкуса. В процессе похудения лучше отказаться от винограда, бананов, дыни, кислых яблок, а также исключить рыбу и мясо. Рекомендуется пить не менее двух литров чистой воды. Можно пить чай, но без сливок и сахара.

Меню

Ниже представлено примерное меню кукурузной диеты, рассчитанной на три дня.

Завтрак

Кукуруза отварная (1 шт.) либо консервированная (200 г).

Обед

Салат из свежих томатов, огурцов, моркови (250 г).

Ужин

Кукуруза отварная (1 шт.) либо консервированная (200 г).

 Меню семидневной диеты, основу которой составляют кукурузные хлопья.

Понедельник и четверг.

Завтрак

Кукурузные хлопья (100 г), нежирный йогурт (150 мл).

Второй завтрак

Мандарины (3-4 шт.)

Обед

Кукурузные хлопья (120 г), обезжиренное молоко (100 мл).

Ужин

Кукурузные хлопья (100 г), ряженка (120 мл).

 Вторник и пятница.

Завтрак

Кукурузные хлопья (100 г), ананасовый сок (150 мл).

Второй завтрак

Хурма.

Обед

Кукурузные хлопья (120 г), грушевый сок (200 мл).

Ужин

Кукурузные хлопья (100-120 г), зеленый или травяной чай (250 мл).

 Среда и суббота.

Завтрак

Кукурузные хлопья (100 г), апельсиновый сок (250 мл).

Второй завтрак

Персик.

Обед

Кукурузные хлопья (120 г), яблочный сок (200 мл).

Ужин

Кукурузные хлопья (100 г), нежирный кефир (150 мл).

 Воскресенье – разгрузочный день, в течение которого можно выпить 1,5 литра воды с лимонным соком, травяной чай в неограниченном количестве.

Плюсы и минусы

К плюсам кукурузной диеты стоит отнести ее эффективность и положительное влияние на весь организм, так как кукуруза выводит шлаки. Содержащиеся в продукте антиоксиданты оказывают омолаживающее действие, ускоряют процесс регенерации  клеток. Также нормализуется гормональный фон организма. Пищевые волокна способствуют выводу излишек холестерина, радионуклидов и восстановлению печени.

Противопоказана кукурузная диета при острых заболеваниях пищеварения. К недостаткам подобного питания относится его однообразие. Диета может спровоцировать диарею и тошноту.

Кукурузная диета – эффективный способ похудения, результаты которого заметны буквально в первые дни. Но прежде чем прибегнуть к подобной системе питания, лучше проконсультироваться у врача. 

Оцените статью:
4.25 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.3 из 5 (4 Голоса)
наверх