навигация

Гречневая диета с кефиром

Рейтинг:
4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.8 из 5 (4 Голоса)
11.09.2015
Гречневая диета с кефиром

Гречневая диета с кефиром пользуется большой популярностью благодаря своей доступности. Гречневая крупа и кефир, основные продукты диеты, наверняка отыщутся в любом доме. К тому же диета считается очень эффективной.

Принципы питания

Гречневая диета с кефиром позволяет употребление весьма ограниченного перечня продуктов: гречневая крупа, кефир, вода (минеральная или очищенная) и чай. Гречку для диеты можно использовать любую, однако пророщенная (зеленая) гречка содержит большее количество витаминов. Кефир лучше выбирать живой, обезжиренный или с низким содержанием жирности. Чай можно пить только в небольших количествах без сахара. Подойдет зеленый, травяной, ройбуш или другой оздоровительный чай.

Категорически запрещено употреблять соль, сахар, кондитерские изделия, алкоголь, жирную пищу, черный чай, кофе, газированные напитки и другие "вредные" продукты.

Определенного срока гречнево-кефирной диеты нет. Однако не рекомендуется придерживаться такого ограниченного рациона делительное время, к тому же диета очень сложная, требует большой выдержки и силы воли.

Меню

Меню диеты очень простое. Готовить основной продукт диеты необходимо следующим образом: с вечера запарить стакан гречки, наутро полученную кашу разделить на 6 порций и в каждую добавить равное количество обезжиренного кефира. Дневная порция кефира – 1 л.

Во время диеты необходимо обильно питье – вода или зеленый чай.

Плюсы и минусы

Главные плюсы диеты – простота и доступность. Также диета является довольно эффективной.

Основная отрицательная сторона диеты – несбалансированность меню. По сути, рацион диеты разрешает употребление только гречки и кефира. Сочетание этих продуктов содержит очень ограниченное количество питательных веществ, такое питание никак нельзя назвать здоровым. Придерживаться диеты очень сложно, поскольку разрешенные продукты обладают весьма сомнительными вкусовыми качествами.

Диета категорически противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также любых хронических болезнях. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом. Длительное соблюдение диеты может нанести вред здоровью.

Оцените статью:
4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.8 из 5 (4 Голоса)
наверх