навигация

Диета по Дикулю

Рейтинг:
4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.8 из 5 (4 Голоса)
08.09.2015
Диета по Дикулю

К разработке своей уникальной системы питания Валентина Дикуля подтолкнула перенесенная травма. По прогнозам врачей тяжелейшая травма позвоночника должна была стать для него приговором. Но благодаря собственной программе реабилитации Валентин Дикуль смог встать на ноги. Разработанная им диета, направленная на сжигание жиров и набор мышечной массы, эффективна при борьбе с ожирением, реабилитации после травм, а также рекомендована для спортсменов.

Принципы питания

Основным принципом диеты является усиленное употребление белков и жирных кислот. Согласно с программой, разработанной Валентином Дикулем, диета должна сопровождаться обязательными тренировками (специальными упражнениями для каждой группы мышц).

Основу питания составляет коровье молоко, молочные продукты и блюда, приготовленные с их использованием.

Обязательным условием является употребление специального коктейля. Для его приготовления необходимо смешать: 400 г обезжиренного творога, 100 г сметаны, 2 сырых яйца, 2 столовые ложки меда, 2 соловые ложки любого варенья, 100 г измельченных грецких орехов.

Рекомендуется употреблять обильное количество жидкости (минимум 2 л в сутки), избегать употребления углеводов (особенно в течение первых двух дней). При отсутствии углеводов организм начинает активно сжигать жиры, восполняя запасы энергии, затраченной во время тренировок. Затем небольшое количество углеводов можно употреблять через день: день с углеводами, день - без и т.д. Ежедневный рацион на 70% должен состоять из белковой пищи животного происхождения, и на 30% из овощей и фруктов. Рекомендуемые продукты: курица, рыба, бобовые, яйца, разнообразная витаминная зелень.

Специального меню для выхода из диеты не требуется. Достигнув желаемых результатов можно сразу возвращаться к нормальному рациону,не боясь потерять полученный эффект.

Меню

Примерный рацион диеты по Дикулю, в расчете на 4 дня.

1-й день

Завтрак

1 яйцо, салат овощной (капуста и зелень), кофе с молоком – 1 чашка.

Обед

Говяжий язык (отварной), кабачки (на пару), молоко – 1 стакан.

Ужин

Куриная грудка (отварная), салат овощной (огурцы и помидоры), чай с медом - 1 чашка.

2-й день

Завтрак

Суп овощной (из сельдерея), 1 сырок плавленый, кофе с молоком– 1 чашка.

Обед

Паштет из телячьей печени, салат овощной (капуста), 1 яйцо, молоко – 1 стакан.

Ужин

Рыба (на пару), рис, чай с медом – 1 чашка.

3-й день

Завтрак

Печенье постное, кофе (сладкий) – 1 чашка.

Обед

Суп молочный, куриная грудка (отварная), гречка, 1 кусочек хлеба, компот фруктовый.

Ужин

Говяжий язык (отварной), чай (сладкий), 1 сырок плавленый.

4-й день

Завтрак

1 яйцо, кофе с молоком – 1 чашка.

Обед

Рыба и кабачки (на пару), молоко – 1 стакан.

Ужин

Салат овощной, 1 сырок плавленый, ягодный чай – 1 чашка.

Ежедневно 2 приема пищи (на выбор) необходимо дополнять коктейлем.

Плюсы и минусы

Диету можно использовать как эффективное средство для укрепления мышц при заболеваниях опорно-двигательной системы, а также борьбы с ожирением. При этом тело приобретает привлекательную здоровую форму. Диета разработана и рекомендована для мужчин-спортсменов, бодибилдеров, атлетов.

Отрицательной стороной диеты является вредность излишков белка для организма, особенно при отсутствии соответствующих физических нагрузок. «Белковый» принцип питания - это большая нагрузка на почки и систему пищеварения, поскольку белковая пища относится к трудноперевариваемой. Кроме этого, употребление пищи с высоким содержанием белка повышает уровень свертываемости крови, а это может способствовать образованию тромбов.

Перед началом диеты Дикуля необходимо проконсультироваться с врачом, иначе есть риск нанести непоправимый вред здоровью.

Оцените статью:
4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.8 из 5 (4 Голоса)
наверх