навигация

Диета на активированном угле

Рейтинг:
4.25 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.3 из 5 (4 Голоса)
08.09.2015
Диета на активированном угле

Диета на активированном угле помогает не только снизить свой вес, но и провести детоксикацию организма, то есть очистить его от шлаков, токсинов, избытка жира. Основа данной диеты – активированный уголь, натуральный сорбент, который при попадании в желудочно-кишечный тракт начинает впитывать в себя вредные для здоровья элементы.

Принципы питания

Диета на активированном угле является детокс-диетой. Во многом потеря веса зависит не столько от количества ежедневно употребляемого угля, сколько от низкокалорийного рациона питания в этот период. Также для более эффективного похудения рекомендуется сочетать диету с умеренными физическими нагрузками.

Существует два варианта диеты на активированном угле.

Диета на активированном угле №1 длится 10 дней. В течение этого периода из рациона исключается жареная, жирная, копченая, соленая, маринованная пища, полуфабрикаты, сладости, кондитерские изделия, сдобная выпечка. Трижды в день за 30 минут до основного приема пищи необходимо принимать активированный уголь, запивая стаканом воды (200 мл):

  • перед завтраком 4 таблетки;
  • перед обедом 3 таблетки;
  • перед ужином 3 таблетки.

Диета на активированном угле №2 длится 10 дней. Из ежедневного рациона исключаются продукты, перечисленные в предыдущем виде диеты. А суточная доза активированного угля рассчитывается исходя из веса худеющего по формуле: на 10 килограмм массы одна таблетка угля. Рассмотрим на примере, как правильно рассчитывать необходимое количество таблеток: если вес человека 90 килограмм, то ему необходимо в сутки принимать 9 таблеток, и если вес 85, то принимать надо также 9 таблеток активированного угля. Необходимое суточное количество таблеток измельчается до однородной консистенции, и делится на три равные части. Каждая порция измельченного активированного угля употребляется за час до основного приема пищи, и запивается большим количеством воды (200 мл).

К продуктам, разрешенным к употреблению во время диеты на активированном угле, относятся: нежирные сорта мяса и рыбы, куриное и индюшиное филе, овощи (кроме картофеля), фрукты, морепродукты, обезжиренные или 1%-ной жирности молоко и кисломолочные продукты, в небольших количествах сухофрукты и орехи, яйца.

Во время диеты необходимо пить большое количество жидкости, чтобы организм эффективно очищался от шлаков и токсинов, так как вместе с мочой выводится большинство продуктов жизнедеятельности. Пить можно минеральную негазированную воду, зеленый и черный чай, свежевыжатые соки, компоты, морсы. В день необходимо выпивать 1,5-2 литра жидкости. Причем основной объем питья надо принимать в первой половине дня. Это поможет избежать образования отеков.

Особенностью активированного угля является то, что, находясь в желудочно-кишечном тракте, он впитывает в себя не только токсичные вещества, но и необходимые для здоровья витамины и минералы. Поэтому в период снижения веса с помощью диеты на активированном угле необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, а также надо включить в ежедневный рацион яблоки.

Меню

Примерное меню диеты на активированном угле на один день.

Завтрак

Омлет (150 г), один-два кусочка хлеба из муки грубого помола, одно яблоко, зеленый чай (200 мл).

Обед

Гороховый суп (250 мл), один-два кусочка ржаного хлеба, свежевыжатый яблочный сок (150 мл).

Ужин

Вареное куриное филе (100 г), салат из свежих овощей (150 г): огурец, салат, редис, минеральная вода без газа (250 мл).

На ночь

Обезжиренный или 1%-ной жирности йогурт или кефир (150 мл).

Плюсы и минусы

Диета на активированном угле эффективна. Природный сорбент в сочетании с правильным рационом оказывает благоприятное воздействие на организм и способствует улучшению самочувствия.

Категорически запрещено худеть с помощью диеты на активированном угле беременным и женщинам, кормящим грудью, детям, людям пожилого возраста. Также нельзя пить уголь больным, имеющим в анамнезе хронические и острые заболевания печени, поджелудочной железы, почек, желудка, кишечника. В период, когда организм человека ослаблен, например, при гриппе, простуде, после нервного напряжения или в послеоперационный период следовать данному режиму питания нежелательно.

Прием активированного угля может оказать влияние на степень всасывания оральных медикаментозных препаратов в желудочно-кишечный тракт, и уменьшить их лечебный эффект. Поэтому человек, принимающий какие либо медикаментозные средства, должен проконсультироваться у врача, можно ли ему придерживаться принципов диеты на активированном угле. Так, например, нельзя одновременно принимать уголь и оральные гормональные контрацептивы, так как в таком сочетании действие последних нивелируется. 

Оцените статью:
4.25 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.3 из 5 (4 Голоса)
наверх