навигация

Диета Маргариты Королевой

Рейтинг:
4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.8 из 5 (4 Голоса)
23.09.2015
Диета Маргариты Королевой

Маргарита Королева, врач-диетолог, разработала авторскую методику снижения веса. Ее особенность в том, что человек снижает свой вес, не испытывая мук голода, а его организм в достаточном количестве получает все жизненно необходимые питательные вещества. Именно поэтому диета Маргариты Королевой пользуется большой популярностью у звезд эстрады, кино, театра.

Принципы питания

Длительность диеты Маргариты Королевой 9 дней. Она состоит из трех трехдневных монодиет, которые следуют одна за другой без перерыва. Разрешенное количество пищи делится на равные части, а затем в течение дня употребляется через каждый час. Последний прием пищи должен быть в 19 часов вечера.

В этот период необходимо строго придерживаться питьевого режима. Суточная норма жидкости равна 2,5 литрам. Причем во время еды и сразу после нее пить нельзя. Рекомендуется выпивать стакан воды перед приемом пищи, за 20-30 минут. Употреблять можно негазированную минеральную воду и несладкий зеленый чай. Если худеющему очень хочется чего-то сладкого, то один раз в день можно подсластить чай 1 ч.л. меда. Чтобы предотвратить образование отеков, надо основное количество жидкости, примерно 2 л, выпивать до 17 часов.

Для первого этапа диеты рис надо готовить заранее. Для этого с вечера один стакан нешлифованной крупы заливается холодной водой. Утром жидкость сливается, а рис высыпается в кипящую не соленую воду на 15 минут. После чего рис отцеживается, и его можно употреблять. Такой метод приготовления крупы позволяет сохранить в продукте максимальное количество полезных веществ.

Для второй монодиеты можно покупать куриную тушку, а можно приобрести уже готовое филе. Мясо варится в несоленой воде, без добавления каких-либо специй.

Меню

С 1-го по 3-й дни диеты Маргариты Королевой необходимо питаться исключительно белым рисом. Утром надо съесть один стакан отварного риса, а оставшуюся кашу разделить на равные порции.

С 4-го по 6-й день диеты нужно употреблять только отварное куриное филе. В сутки можно съедать от 1 до 1,2 кг мяса.

С 7-го по 9-й дни диеты в течение дня можно кушать только 800 г овощей. Овощи можно употреблять как в сыром, так и в вареном или приготовленном на пару виде.

Плюсы и минусы

Диета Маргариты Королевой неоднократно доказывала свою эффективность. Все, кто снижали вес с помощью данного рациона питания, в среднем теряли 10-15% от первоначальной массы тела. За время следования диете организм худеющего очищается от шлаков и токсинов. Зато в большом количестве получает витамин А, Е, С и витамины группы В, полиненасыщенные жирные кислоты, аминокислоты, клетчатку и микроэлементы.

Диета Маргариты Королевой противопоказана людям, имеющим острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой и дыхательной системы, пожилым, детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Оцените статью:
4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.8 из 5 (4 Голоса)
наверх