навигация

Диета Ларисы Долиной

Рейтинг:
4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.5 из 5 (4 Голоса)
11.09.2015
Диета Ларисы Долиной

Известная российская певица Лариса Долина в одночасье превратилась из дамы с роскошными формами в изящную тоненькую женщину. Недоумению поклонников певицы не было конца. А дело оказалось в диете, основой которой является кефир.

Принципы питания

Соблюдая диету Ларисы Долиной можно избавиться от семи килограмм лишнего веса. Для достижения оптимального результата следует придерживаться некоторых правил данной системы похудения:

  • Пища должна быть съедена за шесть приемов, последний прием - не позже 18:00. Получается, что нужно есть каждые два часа.
  • Не рекомендуется менять меню.
  • Перед началом диеты необходимо устроить разгрузочный день,  употребляя кисломолочные продукты, овощи, фрукты.
  • В течение суток можно выпивать не больше чем пол-литра воды.
  • Утром следует заваривать травяной чай (по одному пакетику ромашки, зверобоя, календулы на 200 мл кипяченой воды)  и пить его по 50 мл каждый раз перед едой.
  • Употреблять обезжиренный кефир либо с жирностью не больше 1%.
  • Следует каждый день очищать кишечник клизмой.

Выход из кефирной диеты Ларисы Долиной тоже должен быть правильным, чтобы закрепить достигнутый результат. Следует помнить «золотое правило»: в первые дни после диеты нельзя «набрасываться» на еду, так как существует возможность не только вернуть килограммы, но еще и прибавить лишние. Щадящим будет вариант, если к рациону диеты добавить в первый день овощной салат, во второй – два яйца и фрукты. Так постепенно, видоизменяя меню диеты, осуществляется полный выход из нее.

Другой вариант выхода из диеты предусматривает сокращение привычных порций на две трети, а также употребление в умеренных количествах жирной пищи, сладостей, алкогольных и газированных напитков. Кроме того, необходимо увеличить потребление жидкости. Кефир не должен быть исключен из ежедневного  рациона, а перед очередным приемом пищи рекомендуется выпивать несколько глотков зеленого чая. Также стоит взять за правило ежедневное употребление свежих овощей и фруктов.

Меню

Ниже представлено меню диеты Ларисы Долиной продолжительностью семь дней.

Первый день

Картофель печеный (400 г), кефир (500 мл).

Второй день

Творог (400 г), кефир (500 мл).

Третий день

Любые фрукты, кроме винограда и бананов (400 г), кефир (500 мл).

Четвертый день

Отварное филе индейки или курицы (400 г), кефир (500 мл).

Пятый день

Любые фрукты (500 г), кефир (500 мл).

Шестой день

Негазированная минеральная вода (1500 мл).

Седьмой день

Любые фрукты (400 г), кефир (500 мл).

Плюсы и минусы

Как любая малокалорийная система похудения, диета Ларисы Долиной очень действенна. За неделю подобного питания можно похудеть на семь килограмм. Однако окончательное количество сброшенных килограмм зависит от индивидуального обмена веществ и физических нагрузок. Среди прочих достоинств данной диеты стоит выделить улучшение работы кишечника, общего состояния волос и ногтей. Ведь в результате употребления кисломолочного продукта, в кишечнике подавляется вредная микрофлора, и  образуется нормальная среда для переваривания пищи. Отсутствие схемы питания по часам делает диету доступной для всех. Эта система похудения при малой длительности позволяет добиться отличных результатов.

Данная диета имеет некоторые противопоказания. Она не рекомендуется людям с заболеванием желчного пузыря. К минусам можно отнести возможность обезвоживания организма из-за ограниченного употребления жидкости, риск появления растяжек в результате резкой потери веса, поэтому следует пользоваться антицеллюлитным кремом.

Диета Ларисы Долиной относится к довольно эффективным способам похудения, в действенности которых уже убедилось немало женщин. Однако, чтобы выдержать ее, потребуется большая сила воли. 

Оцените статью:
4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.5 из 5 (4 Голоса)
наверх