навигация

Диета яйцо и грейпфрут

Рейтинг:
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 из 5 (4 Голоса)
09.09.2015
Диета яйцо и грейпфрут

Методика диеты яйцо и грейпфрут весьма проста, но  эффективна. Она относится к низкокалорийным монодиетам, которые позволяют за короткий срок избавиться от нескольких килограмм. Среди приверженцев данной диеты числятся Анита Цой, Филипп Киркоров.

Принципы питания

Существует немало вариантов подобной системы похудения. Однако основу каждой вариации диеты составляют яйцо и грейпфрут. Данная диета жесткая, потому не рекомендуется придерживаться ее более семи дней. Принцип системы питания заключается в сочетании белков и цитрусовых. Кроме того, можно раз в неделю устраивать разгрузочный день на грейпфрутах и вареных яйцах.

Грейпфрут обладает свойством выводить избыток жидкости из организма, также он активирует процесс сжигания жира и способствует очищению кишечника от шлаков. Если совмещать диету с занятиями спортом, то можно в короткие сроки добиться значительной потери веса.

Меню

Ниже представлено примерное меню диеты яйцо и грейпфрут, рассчитанной на неделю.

Первый и шестой дни.

Завтрак

Грейпфрутовый сок (200 мл), кофе, яйцо вкрутую.

Обед

Грейпфрут, овощной салат.

Ужин

Запеченная курица (200 г), овощной салат.

 Второй и седьмой дни.

Завтрак

Грейпфрутовый сок (200 мл), кофе, яйца всмятку (2 шт.)

Обед

Грейпфрут, обезжиренный творог.

Ужин

Запеченная рыба (200 г), овощной салат, ржаной хлеб.

 Третий день.

Завтрак

Грейпфрутовый сок (200 мл), яйцо вкрутую, чай или кофе, хлопья (50 г), обезжиренный йогурт.

Обед

Грейпфрут, овощной суп, яйцо вкрутую.

Ужин

Запеченное или отварное филе (200 г), овощной салат или помидоры (2 шт.), чай.

 Четвертый день.

Завтрак

Грейпфрут, яйца вкрутую (2 шт.), кофе или чай.

Обед

Грейпфрут, овощной салат.

Ужин

Рагу из овощей (200 г), чай с лимоном.

 Пятый день.

Завтрак

Грейпфрутовый сок (200мл), кофе, банан, яблоко.

Обед

Овощной салат, яйца вкрутую (2 шт.), кофе или чай.

Ужин

Запеченная рыба или курица (200 г), томатный сок.

 Перед сном можно съесть половину грейпфрута. Разрешается пить минеральную воду без газа в любом количестве. Также можно пить зеленый, черный или травяной чай, кофе, но без сахара и сливок.

Плюсы и минусы

Главное преимущество диеты яйцо и грейпфрут – эффективность. За неделю «уходит» от 3 до 6 килограмм. Грейпфрут богат различными витаминами и микроэлементами, поэтому организм на время диеты не будет испытывать нехватку в них. Также данный цитрус снижает уровень холестерина, тонизирует и придает бодрости, активизирует функции печени, улучшает пищеварение.

Есть и свои недостатки у такой диеты. Она противопоказана при любых проблемах с поджелудочной железой, либо при высокой кислотности желудка.

Диета яйцо и грейпфрут – действенная система похудения, результаты которой можно заметить буквально в первые дни. Диета не требует составления тщательного меню и подсчета калорий. Но в силу того, что у данной системы питания имеются свои противопоказания, следует предварительно проконсультироваться у врача. 

Оцените статью:
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 из 5 (4 Голоса)
наверх