навигация

Диета гейш

Рейтинг:
4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.5 из 5 (4 Голоса)
13.08.2015
Диета гейш

Родиной диеты гейш является Япония. Считается, что миниатюрные и изящные гейши регулярно соблюдали этот режим питания, чтобы сохранить свою фигуру в идеальном виде. Диета гейш подойдет женщинам, обладающим силой воли и выдержкой, так как меню однообразное и скудное.

Принципы питания

Диета гейш рассчитана на 5 дней. За это время можно потерять от 4 до 7 килограмм веса. Данный рацион питания относится к монодиетам, так как основу меню составляет всего один продукт – рис. Для более эффективного избавления от лишних килограммов рекомендуется употреблять бурый (коричневый) рис. Причем варить и есть его надо без соли. Зеленый чай и молоко необходимо пить без сахара и в теплом виде, примерно 37-40ºС, так как данный температурный режим способствует лучшей усваиваемости напитка, и усиливает его мочегонный эффект. Молоко нужно покупать обезжиренное или 1%-ной жирности.

Очень многим худеющим трудно соблюдать достаточно суровое меню диеты гейш, в таких случаях разрешается в течение дня дополнительно выпивать по 2-3 чашки теплого молока с чаем. Питьевой режим диеты не ограничен чаем с молоком, при необходимости можно пить негазированную минеральную воду в любых количествах.

Чтобы диета гейш не привела к сильному стрессу и нарушению процесса обмена веществ, необходимо заранее начать подготавливать свой организм к предстоящему ограниченному рациону. Недели за две до начала диеты постепенно уменьшите количество употребляемой жирной, кислой, маринованной, соленой, жареной пищи, а затем и вовсе откажитесь от нее. Естественно, и калорийность ежедневного рациона надо понемногу свести к минимуму. Для более долгого закрепления результата диеты гейш выходить из такого жесткого режима питания надо также постепенно.

Считается, что повторный курс диеты гейш можно проводить через 10-14 дней. Но учитывая то, что рацион диеты слишком ограничен, беден витаминами и минералами, многие диетологи не рекомендуют повторять ее чаще, чем раз в полгода.

Меню

Однодневное меню диеты гейши.

Завтрак

Теплый зеленый чай с молоком (200 мл).

Обед

Вареный рис (150 г), теплое молоко (250 мл).

Ужин

Вареный рис (150 г), теплый зеленый чай с молоком (200 мл).

Плюсы и минусы

Диета гейш позволяет избавиться от лишних килограмм и от избыточной жидкости в организме. Основой режима питания является рис, поэтому диета способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и очищению его от шлаков и токсинов. Диета оказывает благотворное влияние на нервную систему, так как в ежедневном рационе присутствует большое количество молока и риса, в состав которых входит много витаминов группы В. Те, кто худел с помощью диеты гейш, отмечали, что их общее самочувствие улучшалось, организм был в тонусе, работоспособность увеличивалась.

В связи с тем, что меню диеты гейш скудное, человек, придерживающийся данного рациона питания, может начать ощущать симптомы нехватки витаминов и жизненно необходимых микроэлементов в организме. Также необходимо отметить, что во время следования диете не рекомендуются тяжелые физические нагрузки, так как низкая калорийность рациона может привести к истощению организма.

Оцените статью:
4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.5 из 5 (4 Голоса)
наверх