навигация

Диета для группы крови 2

Рейтинг:
4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.5 из 5 (4 Голоса)
17.09.2015
Диета для группы крови 2

Группа крови – то звено организма человека, которое помогает определиться с выбором продуктов для контроля и снижения веса. Именно к такому выводу пришел Питер Д'Адамо – специалист по питанию и автор диеты по крови. Поэтому диету для группы крови 2 можно отнести к системе, которая помогает питаться сбалансировано.

Принципы питания

Примерно 37% всего населения планеты имеют вторую группу крови. Считается, что частое употребление мяса негативно сказывается на их пищеварении. Поэтому таким людям следует либо придерживаться вегетарианства, либо сократить употребление красного мяса.

Главным условием представленной диеты является правильное сочетание продуктов. Похудение происходит в результате того, что организм получает пищу, к которой он биологически склонен. Как таковых жестких ограничений данная диета не предусматривает. Людям с группой крови 2 рекомендуется питаться следующими продуктами:

  • Овощи. Они должны составлять основу рациона. Употреблять можно как свежие овощи, так и после термической обработки. Именно овощи обеспечивают работу желудочно-кишечного тракта, а также насыщают организм необходимыми минералами и витаминами.
  • Крупы. Стоит употреблять лишь те злаки и крупы, в которых содержится минимальное количество клейковины: ячмень, греча, просо, амарант и рис.
  • Растительное масло. Масла необходимы для улучшения пищеварения, восстановления водно-солевого баланса. Также растительные масла помогают обеспечить полиненасыщенными жирными кислотами организм человека.
  • Фрукты. Рекомендуется употреблять абрикосы, инжир, сливы, грейпфруты и лимоны. Очень полезны ананасы, усиливающие обмен веществ.
  • Рыба.Стоит отдать предпочтение треске, сардинам, форели, скумбрии, окуню и карпу.
  • Напитки. Лучше пить минеральную воду без газа, свежевыжатые соки. Из алкогольных напитков допускается выпивать по бокалу красного вина 2-3 раза в неделю.
  • Молочные продукты. Соевое и козье молоко, сыр, йогурт, творог, кефир, плавленый сырок.

Как уже было упомянуто, мясо следует исключить из рациона, однако допускается употребление куриного и индюшачьего филе. Также следует отказаться от блюд из пшеницы. Дело в том, что в них высокое содержание глютена, который замедляет обмен веществ, снижает действие инсулина. Фасоль также отрицательно влияет на метаболизм, поэтому ее тоже лучше исключить из меню. Стоит учесть, что не все овощи и фрукты одинаково полезны для людей со 2-ой группой крови. Рекомендуется отказаться от картофеля, грибов, баклажанов, маслин, помидоров, мандаринов, бананов, манго, дынь. Выпечка также находится под запретом. Черный чай и кофе можно заменить на травяной или зеленый чай. Разрешается добавлять сахар в напитки, но лишь в малых количествах. Следует воздержаться от кислой, жареной и жирной пищи, острых приправ.

Меню

Ниже представлен пример меню диеты для группы крови 2.

Завтрак

Йогурт (250 г), фрукты (2-3 шт.)

Обед

Гречневая каша (200 г), овощной салат.

Ужин

Приготовленное на пару куриное филе (200 г), овощи (1-2 шт.), варенье или темный шоколад(30 г).

Плюсы и минусы

Представленная система питания для людей со второй группой крови способствует лучшему перевариванию и усваиванию пищи. Значительных потерь веса данная диета не предусматривает, но за месяц подобного питания можно избавиться от 2-3 лишних килограмм. Еще одно достоинство диеты – доступность и разнообразие. Есть возможность самостоятельно составлять меню, ориентируясь на свои предпочтения в еде. По мнению автора диеты по крови, она предупреждает развитие различных заболеваний, в частности болезни Альцгеймера, рака, сахарного диабета.

Противопоказана эта диета при хронических заболеваниях. Также возможны небольшие приступы голода, но лишь в период адаптации организма к новой системе  питания.

Диета для группы крови 2 хотя и считается действенной, но больше подойдет тем людям, у кого есть проблемы со здоровьем. Такая система питания поможет оздоровиться, а также постепенно сбросить лишние килограммы. Нужно отметить, что перед тем как начать питаться по принципам диеты по крови, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Оцените статью:
4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.5 из 5 (4 Голоса)
наверх