навигация

Диета анорексичек

Рейтинг:
4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.8 из 5 (4 Голоса)
07.09.2015
Диета анорексичек

Название диеты происходит от слова "анорексия". Анорексия – крайне тяжелое состояние организма, обусловленное патологическим желанием похудеть. Диета анорексичек предполагает соблюдение жесткого режима питания и относится к ряду самых тяжелых диет, может принести вред здоровью.

Принципы питания

Диету необходимо строго соблюдать 14 дней. При этом обычно теряют 7-8 килограммов.

Ежедневный рацион включает очень низкокалорийные продукты: минеральную воду, яблоки, обезжиренный творог, обезжиренное молоко, легкие овощи. Предложенное количество продуктов необходимо поделить на несколько приемов пищи. Недополучая необходимых питательных веществ, на протяжении двух недель организм живет за счет ранее накопленных жировых отложений. Перед началом диеты необходимо подготовить организм к предстоящему "стрессу" – принимать усиленные комплексы витаминов и минералов.

Особое внимание следуют уделить правильному выходу из диеты.По истечении основного срока опасно сразу возвращаться к нормальному рациону. Выходить следует плавно, постепенно добавляя кисломолочные продукты средней жирности, овощи отварные, телятину и рыбу. Также в этот период особенно необходимо обильное питье, хорошо подойдут настои трав. После возвращения к обычному рациону 2-3 потерянных килограммов обычно возвращаются.

Меню

Примерное меню диеты анорексичек.

1-й день

В течение дня

Вода минеральная (без газа) - 1,5 л.

2-й день

В течение дня

Обезжиренное молоко - 0,8 л, 1 яблоко (крупное).

3-й день

В течение дня

Вода минеральная (без газа) - 1,5 л.

4-й день

В течение дня

Салат овощной (капуста, морковь, зелень, масло оливковое или подсолнечное) – 1 большая миска, чай зеленый (без сахара) – 2 чашки..

5-й день

В течение дня

Обезжиренное молоко - 0,8 л.

6-й день

Первый завтрак

1 куриное яйцо (вареное), чай (черный или зеленый без сахара) – 1 чашка.

Второй завтрак

Бульон овощной (морковь, капуста и картофель) – 1 чашка.

Обед

Говядина (отварная) - 100 г, зеленый горошек - 100 г.

Перекус

1 среднее яблоко.

Ужин

1 среднее яблоко.

Перед сном

1 среднее яблоко.

7-й день

В течение дня

Обезжиренный творог - 100 г, кефир – 1 стакан, чай (черный или зеленый без сахара) – 1 чашка.

8-й день

В течение дня

Вода минеральная (без газа) - 1,5 л.

9-й день

В течение дня

Обезжиренное молоко – 1 л, 1 яблоко (крупное).

10-й день

В течение дня

Вода минеральная (без газа) - 1,5 л.

11-й день

В течение дня

Салат овощной (салатные листья, зелень, сельдерей, масло оливковое) – 1 большая миска.

12-й день

В течение дня

Обезжиренное молоко – 1 л.

13-й день

Первый завтрак

1 куриное яйцо (вареное).

Второй завтрак

Вода минеральная (без газа) – 1 стакан.

Обед

Вода минеральная (без газа) – 1 стакан.

Ужин

Обезжиренный творог - 100 г.

14-й день

В течение дня

Вода минеральная (без газа) - 1,5 л.

Плюсы и минусы

К плюсам диеты анорексичек относится существенное снижение веса (можно сбросить 7-8 килограммов).

Негативная сторона диеты заключается в ее сложности (постоянно преследующее чувство голода, дискомфортные ощущения) и рисках нанести вред здоровью.

Диета противопоказана при любых хронических заболеваниях, которые могут обостриться во время строгой диеты. Принимая решение применить диету анорексичек необходимо обязательно проконсультироваться с терапевтом. Только после заключения врача о том, что соблюдение ограниченного рациона не принесет вред вашему здоровью и принятия соответствующего витаминного комплекса можно начинать диету.

Оцените статью:
4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.8 из 5 (4 Голоса)
наверх